In een wereld vol verleidingen verliezen we gemakkelijk ons welzijn uit het oog. Om korte termijn behoeftes te vervullen, vallen we voor ongezonde gewoontes. Op de langere termijn liggen daardoor ziekte en verzuim op de loer, wat voor zowel werknemers als werkgevers een ongewenste situatie is. Duurzame gedragsveranderingen, gericht op een vitaler brein en lijf, komen niet vanzelf. Het veranderen van gewoontes is lastig en veeleisend. De Vitaliteitsfabriek traint op een prettige manier in het aanpassen van gewoontes. Hierbij houden wij voor ogen dat plezier een betere stimulans is voor gedragsverandering dan discipline.
De Vitaliteitsfabriek biedt trainingen waarbij drie fases worden doorlopen; de zogeheten ABC-formule (Activatie, Breintraining en Consolidatie) voor gezonde stressritmes.
In de Activatiefase zorgen High Intensity Interval Training (HIIT) en specifieke ademhalingsoefeningen ervoor dat er voldoende bloed, zuurstof en voedingsstoffen in het brein terecht komen. Dit geeft het brein de mogelijkheid om sneller te leren.
Vervolgens wordt het brein op verschillende manieren uitgedaagd in de Breintraining. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het handiger worden met stress op basis van biofeedback, het boksen tegen ongezonde gewoontes in VR, een cognitieve training om het focussen te trainen, of breintrainingen gericht op gezonde voeding en goede slaap.
Na de fysieke en mentale fase is het essentieel dat het geleerde ook wordt vastgelegd in het brein. Dit gebeurt in de Consolidatiefase. Er wordt gebruik gemaakt van de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van ontspanning. Denk hierbij bijvoorbeeld aan VRelax, Muse of een slaaprobot.
Wat gaan we ervaren in De Vitaliteitsfabriek?
We krijgen een presentatie waarbij meer duidelijk wordt over de achtergronden en visie van de vitaliteitsgedachte van de Vitaliteitsfabriek.
Daarnaast is er een doorlopend programma van de diverse onderdelen van de ABC-formule, waarbij iedereen kan rondlopen en eventueel zelf een experience kan aangaan met een of meerdere programma-onderdelen.
En natuurlijk staat er voor iedereen een gezonde lunch klaar.
Tip! Wil je ook een fysiek onderdeel meedoen, is het handig om makkelijk zittende kleding aan te hebben, waarin je goed kan bewegen.
Programma
11:30 inloop
12:00 start programma
14:00 einde
Locatie
De Vitaliteitsfabriek
Zaailand 100b (boven de La Place)
8911BN Leeuwarden
Parkeren kan het beste in Parkeergarage Zaailand
Let op: er is slechts plek voor 50 mensen, dus meld je snel aan!
